Sering Kram? Perhatikan 4 Hal Ini

12 October 2016 Admin 3 min read
Share to :

Pernahkah Cheers Friends terbangun tengah malam karena rasa sakit yang mendadak akibat kaki kram? Kram pada umumnya dipicu karena otot betis yang menegang atau kejang. Nah berikut ini 4 hal yang bisa jadi penyebab kram di malam hari Cheers Friends

1. Posisi Tidur Tidak Nyaman Tidur dengan posisi tidak nyaman bisa menyebabkan otot tegang. Usahakan ambil posisi tidur senyaman mungkin. Badan rileks begitu pun kaki. Jangan memakai alas tidur yang keras.

2. Terpapar Udara Dingin Udara dingin bisa membuat otot-otot kejang. Terlebih bagi yang tidak tahan terhadap udara dingin. Mandi dengan air hangat sebelum tidur membantu otot-otot lebih rileks. Jika enggan untuk mandi alternatif lain adalah mengompres betis dengan air hangat.

3. Cidera Cidera dikarenakan olahraga otot berlebihan bisa jadi penyebab kram. Perhatikan teknik dan porsi olahraga. Ingat, olahraga tidak melulu harus berat, lakukan olahraga ringan tapi rutin. Usahakan melakukan peregangan atau pijat sebelum tidur.

4. Kekurangan Mineral Kekurangan mineral, magnesium dalam tubuh juga bisa menyebabkan kejang otot atau kram. Untuk itu asupan mineral harus dipenuhi. Salah satunya dengan mencukupi cairan tubuh dengan air mineral. Cheers Alkaline Powered merupakan air mineral yang diproses dengan teknologi Alpha Ion Alkalizer sehingga menghasilkan air minum dengan pH basa (8-8.5). Meningkatkan metabolisme dan membantu penyerapan mineral lebih efektif.

Trending

02

Memilih Air Minum pH Tinggi? Perhatikan Hal-Hal Ini!
29 December 2022 Admin 5min read

04

Sehat dan Seimbang dengan Air Minum pH Tinggi
10 November 2022 Admin 5min read

05

5 Tips Tetap Aktif dan Produktif di Bulan Puasa
05 April 2022 Admin 4min read

06

Makin Sehat di 2022, Bisa Yuk!
27 December 2021 Admin 5min read

07

08

09

2.400 Air Minum CHEERS Untuk TNI Bangkalan
25 June 2021 Admin 3min read

010

Kebiasaan Pagi Hari Ini Buat Kulit Kamu Sehat
02 June 2021 Admin 3min read

011

Tetap Seru Lebaran Di Rumah Saja
08 May 2021 Admin 3min read

012

Tips Tingkatkan Self Love
24 April 2021 Admin 3min read

013

Perhatikan Hal Ini Sebelum Olahraga Ketika Puasa
16 April 2021 Admin 3min read

014

Perhatikan Asupan Alkaline Kamu Cheers Friends!
22 January 2018 Admin 3min read

015

Trik Berolahraga Bagi Kamu yang Super sibuk
21 November 2017 Admin 3min read

016

Meningkatkan Metabolisme? Lakukan 5 Cara Ini!
13 October 2017 Admin 3min read

017

8 Fakta Kondisi Tubuh Saat Puasa
02 June 2017 Admin 3min read
Chat us on
Whatsapp
Chat us on Whatsapp