Tahukah kamu bahwa air minum yang dikonsumsi setiap hari itu tidak hanya sekadar pelepas dahaga, tetapi berdampak besar bagi kesehatan.

Sayangnya, masih banyak yang belum benar-benar paham bahwa tidak semua air minum itu sama.

Ada yang disebut air mineral, dan ada juga yang disebut air demineral.

Memilih jenis air yang tepat sangat berpengaruh pada asupan nutrisi harian.

Jadi, sebelum kamu memutuskan mau beli air mineral atau demineral, pahami dulu perbedaan antara keduanya.

Apa Itu Air Mineral dan Air Demineral?

Air mineral adalah air yang diambil langsung dari sumber alami di dalam tanah, biasanya dari mata air pegunungan.

Selama prosesnya, air ini menyerap mineral alami dari bebatuan di sekitarnya.

Itulah mengapa air mineral mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, kalium, dan bikarbonat yang sekaligus menjadi elektrolit alami untuk tubuh.

Berbeda dengan air mineral, air demineral adalah air yang telah melewati proses pengolahan untuk menghilangkan hampir semua mineralnya.

Umumnya, prosesnya berupa reverse osmosis atau distilasi.

Tujuannya adalah membuat air menjadi sangat murni dan tidak mengandung mineral sama sekali.

Fun Fact:

Berhubung kandungan mineralnya sudah dihilangkan, maka air demineral terasa lebih "hambar" atau ringan di lidah.

Berbeda dengan air mineral yang kadang punya rasa khas dari mineralnya.

Perbedaan Utama Air Mineral vs Demineral

Perbedaan paling mencolok antara air mineral dan air demineral terletak pada beberapa hal berikut ini,

1. Kandungan Mineral

Air mineral kaya akan elektrolit dan mineral esensial.

Sebaliknya, air demineral hampir tidak memiliki kandungan mineral sama sekali.

2. Rasa

Air mineral masih punya rasa khas dari mineralnya.

Sementara air demineral terasa lebih "hambar" atau ringan di lidah.

3. Tujuan Penggunaan

Air mineral dirancang untuk konsumsi harian.

Sedangkan air demineral lebih sering digunakan untuk keperluan industri, laboratorium, atau alat medis karena tidak meninggalkan endapan mineral.

4. Harga dan Ketersediaan di Pasaran

Harga air mineral cenderung lebih mahal daripada air demineral karena biaya produksinya yang lebih tinggi.

Keduanya sama-sama dapat ditemukan di minimarket, supermarket, maupun toko kelontong.

Mana yang Lebih Baik untuk Dikonsumsi Sehari-hari?

Jika kamu bertanya lebih baik air mineral atau air demineral untuk dikonsumsi sehari-hari, maka jawabannya adalah air mineral.

Perlu kamu tahu bahwa tubuh manusia itu memerlukan mineral yang tidak hanya berasal dari makanan saja, tetapi juga air minum.

Berhubung air mineral masih memiliki mineral alami, maka sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan magnesium, yang penting untuk tulang, otot, dan fungsi jantung.

Hal ini juga diperkuat oleh medicalnewstoday.com, bahwa air mineral setidaknya mengandung berbagai mineral seperti kalsium, magnesium, sodium, kalium, zat besi, dan lainnya.

Semua mineral tersebut benar-benar murni dari sumbernya dan tidak memerlukan proses disinfeksi kimia sama sekali. 

Namun, ini bukan berarti air demineral berbahaya jika sesekali kamu minum.

Air demineral tetap aman untuk dikonsumsi sesekali, tapi bukan pilihan terbaik sebagai sumber hidrasi utama setiap hari.

Mitos & Fakta Seputar Air Demineral

Ada banyak mitos dan fakta seputar air demineral. Simak apa saja!

Mitos: Air demineral lebih "murni" berarti lebih sehat.

Fakta: Secara teknis, air demineral memang lebih murni karena bebas mineral.

Namun, dalam konteks kesehatan, "murni" tidak selalu berarti lebih baik.

Tubuh manusia sangat membutuhkan mineral, dan air minum adalah salah satu sumbernya.

Mitos: Air demineral sangat berbahaya bagi tubuh.

Fakta: Tidak mutlak berbahaya, tapi juga tidak memberikan manfaat mineral.

Disebut berbahaya apabila kamu menjadikan air demineral sebagai satu-satunya sumber hidrasi dalam jangka panjang.

Akibatnya, akan terjadi ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Contoh air demineral yang umum dijual di pasaran biasanya berlabel "air murni" atau "air reverse osmosis".

Sementara itu, contoh merek air mineral biasanya mencantumkan kandungan mineralnya di label kemasan.

Jadi, Pilihlah Air yang Tepat!

Memilih air minum yang tepat mungkin jadi langkah sederhana tetapi sangat penting untuk kesehatan dalam jangka panjang.

Air mineral tentu jadi pilihan terbaik untuk kebutuhan harian karena menyediakan hidrasi sekaligus mineral esensial yang dibutuhkan tubuh.

Jadi, saat membeli air minum, pastikan kamu selalu cek labelnya.

Pilihlah air mineral yang jelas mencantumkan kandungan mineralnya. Jangan hanya lihat harganya, tapi perhatikan apa yang ditawarkan untuk tubuhmu.

Untuk asupan hidrasi yang menyehatkan, pastikan kamu mengonsumsi air mineral yang kaya akan kandungan mineral penting, seperti Cheers!

Cheers terbukti jadi air mineral yang aman kamu konsumsi setiap harinya!